Assalamu'alaikum,

Halo Keluarga Indonesia. Sampai saat ini saya masih "diam di rumah", begitu juga anak saya Gavin. Suami kebetulan sudah sekitar 3 bulan kembali normal bekerja ke kantor. Awal masuknya Pandemi Covid-19 juga menjalani WFH (Work from Home) atau bekerja dari rumah.

Karantina atau seharian penuh berada di dalam, otomatis sebentar-sebentar kami melirik ke meja makan dan membuka kulkas, mengintip makanan apa yang bisa dicemil? Dalam sehari frekuensi bolak-baliknya bisa lebih banyak daripada polisi tidur yang berada di jalan menuju rumah. Keadaan tidak biasa yang membuat kami tetap di rumah ini bukan hal yang nyaman bagi kami.

Maka saya sebagai Ibu selalu mengupayakan cemilan di samping makanan utama. Kami sekeluarga mengemil dengan tujuan untuk meningkatkan mood, menemani beraktivitas, membunuh rasa bosan. Begitupula untuk Gavin anak kami, agar Ia anteng dan tetap enjoy di rumah. Pada saat itu saya menyiapkan cemilan tanpa perencanaan.

Pokoknya apa yang bisa saya buat dan Gavin senang saya masak. Jajanan yang beredar di grup chat, media sosial maupun aplikasi ojek-online saya buru. Dampaknya sangat terlihat pada kenaikan berat badan (BB) saya dan Gavin kira-kira 2 bulan setelahnya. Wah, hal itu membuat saya gelisah. Saya tidak mau BB saya semakin meroket tanpa batas dan Gavin semakin bertumbuh tetapi ke samping. 

Kecurigaan saya semakin meruncing terhadap pola mengemil yang terjadi. Ini pasti gara-gara kebanyakan makan coklat, kebiasaan megang toples sambil nonton drakor, males makan tepat waktu dan lebih banyak jajan. Tidaaak... (dengan ekspresi menarik rambut di kepala).  Ini tidak boleh dibiarkan terus-menerus! 

Jadwal Makan Keluarga

Alhamdulillah saat ini Papi Gavin sudah rutin berangkat pagi ke kantor, Gavin juga sekolah daring, sehingga pola aktivitas harian cukup tertata. Keluarga kami memiliki jadwal makan pada umumnya. Di antara jadwal makan utama, saya menyisipkan cemilan. Kemudian membatasi ngemil berlebihan sebelum tidur. Mengutip dari laman hallosehat.com bahwa, "Tidur dalam keadaan perut yang penuh tidak baik untuk kesehatan. Agar tidak membiasakan makan makanan yang berat setelah jam 8 malam. Apabila merasa lapar, boleh mengemil camilan sehat, yang tidak mengandung banyak kalori, lemak, dan gula."

Nilai lebih dari membuat cemilan sendiri, selain terjaga kebersihannya, saya juga dapat mengkombinasikannya dengan bahan makanan yang lebih bernutrisi. Contohnya ketika membuat jus dapat saya berikan tambahan sayuran hijau dan madu, memberikan topping parutan keju, chia seed, flax seed pada kudapan atau menambahkan susu pada resep cemilan.

TIPS MENYIAPKAN CEMILAN UNTUK KELUARGA:

1. Menggunakan bahan-bahan sehat dan bergizi

2. Menjauhi zat pengawet, pewarna dan pemanis buatan

3. Membuat cemilan sendiri yang kandungannya dapat melengkapi nutrisi yang tidak terpenuhi pada makanan utama

4. Memperhatikan porsi yang dimakan agar tidak berlebihan

5. Memperhatikan waktu mengemil

Beberapa contoh kudapan yang pernah saya buat, dapat dilihat pada gambar di bawah ini. 

#NGEMILBIJAK

Kembali pada pola mengemil. Jujur saya sendiri lebih memilih menyantap mi instan, bakso ataupun mie ayam favorit saat lapar di luar jam makan setelah itu mencomot coklat di lemari es. Saya mau mengubah kebiasaan ini. Alasannya agar tidak terjadi kenaikan BB yang tidak terkontrol dan ingin merasa lebih sehat. Bukannya menghindari sama sekali, tetapi membatasi. Bagaimanapun semua yang berlebihan tidak baik. Saya mau mencintai diri saya bukannya mengasihani (Love vs Pity).

Gayung bersambut, apa yang saya pikirkan bersamaan dengan munculnya pengumuman dari admin komunitas Ibu-ibu Doyan Nulis (IIDN) yang akan mengadakan Webinar (seminar online) tentang ngemil. Tanpa ragu saya segera mendaftar. Maka pada tanggal 22 Agustus 2020 lalu saya pun mengikuti acara yang bertajuk Virtual Sharing Session: Ngemil Bijak - kolaborasi PT. Mondelez Indonesia dengan IIDN. 

Dari sana saya banyak sekali mendapatkan pelajaran baru. Tara De Thouars psikolog cantik sebagai narasumber mengedukasi kami para peserta seputar perencanaan mengemil. Mengemil yang baik adalah dengan mengenali dulu isyarat tubuh dan dilakukan dengan sadar.

Banyak sekali kebiasaan tidak tepat yang dilakukan masyarakat dalam mengemil. Seperti menjadikan ngemil sebagai pelarian stres, sambil membaca atau menonton, ngemil berlebihan dan mengkonsumsi kudapan yang terlalu pedas, asin atau manis. Hal-hal tersebut di atas akan menjadikan mengemil berdampak kurang baik seperti obesitas (kelebihan berat badan) atau menimbulkan penyakit.

Hal ini juga yang mendasari visi dan misi PT. Mondelez Indonesia. Mbak Khrisma Fitriasari sebagai perwakilan dari Mondelez menyampaikan bahwa perusahaan mempunyai harapan agar masyarakat dapat menerapkan pola ngemil bijak dalam keluarga serta mendapatkan gizi seimbang lewat mengemil. 

Mbak Tara mengajarkan kami untuk melakukan langkah-langkah sebelum mengemil sebagai berikut:

Dengan langkah-langkah di atas diharapkan saat mengambil keputusan untuk ngemil ataupun makan didasari dengan logika. 

(1) CEK SINYAL TUBUH: Memahami sinyal lapar.

(2) RELAKSASI: Menurunkan emosi dan menaikkan logika, agar tidak kalap waktu makan.

(3) MINDFUL SNACKING: Sehingga kita pun akan sadar dalam mengkonsumsi baik jenis serta jumlah kudapan yang akan dimakan.

(4) TUNGGU SEBENTAR: Memberikan jeda sebelum dan sesudah makan (15-20 menit) akan memberikan ruang bagi otak mengenali kondisi tubuh, sudah kenyang atau masih lapar. 

Dan terakhir no. (5) adalah BERSYUKUR,

agar semua rezeki yang sudah masuk ke tubuh kita menjadi berkah. Pun bila yang masuk ternyata di luar perencanaan, jangan sampai ada penyesalan. Tetap bersyukur dan menjadikannya pengingat untuk membuat perencanaan mengemil yang lebih baik di waktu yang akan datang. 

Wah pokoknya acara berlangsung seru tetapi juga padat ilmu. Setelah itu saya juga menjadi lebih matang dan teliti dalam mengatur menu cemilan. Misalnya #ngemilbijak buah-buahan atau kacang-kacangan. Jika ingin snack ringan bisa memilih biskuit gandum atau sereal seperti Belvita. Biskuit sereal ini juga menjadi penyelamat di kala hasrat mengemil muncul di malam hari.

Resep berikut dapat dijadikan sebagai cemilan sehat, yuk dicoba :)

Nah, dengan cara-cara yang telah dijelaskan tadi, semoga kita sudah memahami seputar ngemil bijak, lebih bahagia dan lebih sehat dengan memilih cemilan yang baik. Terima kasih atas ilmu yang diberikan IIDN dan Mondelez. Teman-teman suka ngemil apa aja nih? Share yuk di kolom komentar. Semoga bermanfaat. Wassalam.

 

Assalamu'alaikum,

Beberapa waktu lalu suami meminta saya membeli kue tradisional di pusat jajanan dekat rumah. Loh ada ya? saya kok baru tau. Ada satu gerobak penjaja kue-kue basah di sana. Pada etalase kacanya berbaris macam-macam cemilan hangat. Kue putu, wajik, nagasari, getuk, juga dadar gulung.

Harum aroma pandan serta taburan kelapa bagai magnet yang memaksa saya untuk segera memilih. Saya pun memesan 10 buah isi campur-campur. Teman yang pas untuk bersantai di rumah. Lalu pikiran saya hanyut melintasi waktu.

Teringat mama yang sering membuatkan kue-kue tradisional seperti ketan, klepon dan bolu ketika saya masih kecil. Saya juga harus mengenalkan warisan kuliner nusantara pada Gavin. Memang saya masih jarang membuatnya dibandingkan kudapan a la barat.

Dengan mengkombinasikan cita rasa tradisional dengan selera kekinian, saya ingin membuatkan Gavin dadar gulung peanut butter. Kue dadar gulung klasik berisikan kelapa sangrai dengan gula merah. Pada kreasi ini saya akan memodifikasi isiannya dengan Skippy Peanut Butter. Resepnya sebagai berikut:

Kocok lepas telur kemudian masukkan air dan santan. Tambahkan terigu, garam dan gula, aduk rata. Teteskan pasta pandan, campur hingga merata. Panaskan teflon, oleskan sedikit margarin. Tuang 1 sendok takar adonan dan ratakan pada teflon. Tunggu hingga matang dan angkat.

Diamkan kulit dadar gulung hingga dingin. Setelah itu berikan isian Skippy Peanut Butter pada lapis pertama, oleskan dengan whipped cream pada lapis kedua. Lipat sisi kiri dan kanan kulit, kemudian gulung.

Dadar gulung atau disebut juga Indonesian Coconut Pancake (wikipedia.org) merupakan kue khas tradisional Indonesia yang sudah lama ada. Bahan kulitnya memang hampir sama seperti membuat pancake. Sampai Gavin pun berkomentar, "Mami, ini mah buat pancake", celotehnya saat ia menemani saya di dapur.

Ya memang hampir sama, hanya pancake pada umumnya menggunakan bahan susu, sedangkan dadar gulung memakai bahan santan kelapa. Dadar gulung juga memiliki khas aroma pandan dan berwarna hijau. Seperti pancake yang dapat ditambahkan beragam topping, isian dadar gulung juga dapat dimodifikasi. 

Skippy Peanut Butter yang biasa kami nikmati dengan roti tawar pun dapat kami manfaatkan untuk membuat jenis dadar gulung baru. Kelezatan dan gurihnya selai Skippy jelas tidak diragukan lagi. Karena bahan pembuat utama selai Skippy adalah 56,6% kacang tanah panggang.

Saya mengoleskan Skippy Peanut Butter varian chocolate stripe pada lapisan kulit dadar gulung sambil sedikit-sedikit mencoleknya dari pinggiran toples. Nyam.. mami curi-curi kesempatan padahal tugasnya belum selesai. Rasa serta aroma kacang selai Skippy begitu kental terasa. Saya memberikan tambahan whipped cream agar dadar gulung semakin creamy. Whipped cream boleh ditambahkan boleh tidak, sesuai selera masing-masing saja.

Inspirasi resep kulit dadar gulung saya dapat dari kanal YouTube Rasamasa. Resep asli menggunakan 2x takaran dari catatan saya. Sengaja saya membuatnya dengan porsi sedikit. Yang penting cukup untuk kami bertiga agar tidak berlebihan. Untuk jumlah anggota keluarga yang lebih banyak silahkan menggandakan resep sesuai kebutuhan. 

Saat mencetak kulit dadar gulung teflon harus dalam keadaan panas untuk menciptakan tekstur berpori pada kulit. Kita juga harus cepat meratakannya agar adonan kulit dapat menyebar pada teflon. Jangan mencetak terlalu tebal karena akan mudah sobek. Oiya, jangan lupa mengoleskan sedikit margarin pada wajan agar adonan tidak lengket. Cek videonya di bawah.

Segelas teh manis hangat, sebuah buku bacaan dan sepiring dadar gulung selai kacang Skippy siap dinikmati. Alhamdulillah, betapa nikmat rezekiMu Ya Allah. Sedikit gigitan lembut sudah cukup untuk mengurai dadar gulung. Balutan selai Skippy beradu dengan lapisan kulit pandan lumer di mulut.

Rasa khas Skippy Peanut Butter selera kekinian tidak menutupi cita rasa dadar gulung tetapi justru menjadi harmoni yang selaras. Sore ini semakin yippee dengan cemilan dadar gulung Skippy. Selamat mencoba. Wassalam.

Love,
@deravee

Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger Perempuan dan Praxis sebagai perwakilan SKIPPY® Peanut Butter Indonesia

kategori: Camilan

Assalamu'alaikum...

Ibu-ibu, apa sayur andalannya di rumah? Kalau saya sayur sop. Di jadwal masak mingguan pasti selalu ada. Soalnya selain saya dan suami suka, Gavin juga suka. Kalau belanja bahan sop tinggal bilang, "Bang sop-sopan satu", ke abang sayur.

Nggak usah ngambilin satu-satu wortel, buncis, atau kawan-kawannya. Artinya kita membeli sepaket bahan sup lengkap yang berisi kentang, kol, buncis, wortel, tomat sampai daun bawang. Bukan seporsi sup matang siap makan ya. Ya iyalah...! #ngarep. Setiap membuat sup, personilnya itu lagi itu lagi. Sepertinya butuh variasi. Saya ingin membuat kreasi sup lainnya.

Klik Youtube saja. Emak jaman now, banyak jalan untuk berkarya. Tring. Saya pun mendapat ide untuk membuat sup kimlo dengan kandungan yang lebih padat. Sup Kimlo Bakso Ayam. Bakso ayamnya pakai bakso ayam So Good. Soalnya saya sudah lama kenal dengan produk-produk So Good. Biasanya rutin membeli nugget So Good. Dari pengalaman saya, produk So Good memang enak, higienis juga halal. Kita mulai yuk cara membuatnya.

Sup Kimlo Bakso Ayam So Good

oleh

Dewi Ratih Purnama

Bahan-bahan:

500 ml         Kaldu ayam

2 siung        Bawang putih

3 siung        Bawang merah

Sedikit         Pala (bumbu dapur)

1 bungkus   So Good Bakso Kuah Instan 'Ayam'

3 buah         Wortel

Secukupnya Jamur kuping

Secukupnya Kembang tahu

Secukupnya Daun bawang

1/2 sdt         Garam

1/4 sdt         Merica

Bawang goreng

Minyak sayur  untuk menumis

Cara Membuat:

Sambil menyiapkan bahan-bahan, saya membuat kaldu terlebih dahulu dengan merebus 1/4 ekor ayam yang sudah dipotong-potong dalam 500 ml air. Kemudian saya lanjutkan dengan langkah di atas. Bahan-bahan untuk membuat sup kimlo dapat dibeli di tukang sayur maupun di pasar. Bakso Ayam So Good saya beli di mini market dekat rumah. 

Setelah Sup Kimlo Bakso Ayam matang lalu siap disajikan. Menu baru saya sudah jadi. Isinya padat bergizi, karena selain terdapat sayuran juga lengkap dengan protein bakso ayam. Bakso ayamnya lembut dan kenyal. Rasa supnya jadi makin pas. Menu praktis seperti ini banyak dicari oleh ibu-ibu, terutama yang masih memiliki anak balita. Agar praktis dan cepat saat memberi makan. Dalam satu hidangan sudah lengkap dengan berbagai nutrisi.  

Para ibu memang selalu memikirkan keluarga agar asupan gizinya seimbang. Terutama untuk buah hati yang masih dalam masa pertumbuhan. Agar membantu ibu menyajikan menu keluarga yang seimbang, So Good memberikan panduan komposisi Menu Piring Gizi Seimbang sebagai berikut:

Satu porsi menu Piring Gizi Seimbang harus mencakup:

- karbohidrat 35 %

- sayuran 35%

- protein 15%

- buah 15%

Dengan menu Piring Gizi Seimbang So Good semua asupan yang dibutuhkan tubuh akan terpenuhi dengan baik. Saya juga dapat menyajikan Menu Piring Gizi Seimbang untuk keluarga dengan praktis. Karena So Good yang kini hadir dengan kemasan baru memiliki pilihan lebih banyak. So Good Siap Masak dan So Good Ayam Potong tersedia dalam berbagai jenis, baik nugget, bakso, sosis, spicy chicken wings, ayam utuh, daging sup ayam dan lain sebagainya.

Stok So Good di rumah

Masak praktis dengan So Good Bakso Kuah Instan 'Ayam'

Senangnya saya dapat membuat kreasi menu baru untuk keluarga dengan cita rasa yang lezat. Lain waktu saya mau membuat kreasi dengan bakso ikan dan bakso sapi. Sebungkus bakso kuah instan 'ayam' So Good saya beli seharga Rp 15.100,-. Sangat terjangkau. Isinya sekitar 8 butir bakso berukuran besar dan berwarna putih.

Di dalamnya terdapat bumbu kuah dan cabai bubuk. Jika ingin membuat masakan instan dengan rasa yang sedap tinggal gunakan bumbu kuah dan bubuk cabai sesuai petunjuk yang tertera dibalik kemasan. Praktis, menu yang pas untuk segala usia.

 

Selamat berkreasi dan selamat mencoba. Semoga bermanfaat. Wassalam.

Love,

deravee

BPNxSoGoodPiringGiziSeimbang

Assalamu'alaikum,

Apa kabar Keluarga Indonesia? Ada cerita nih... Saya itu orangnya hobi menahan pipis. Alasannya standar. Kentang, alias kena tanggung. Tanggung lagi jemur lah, tanggung lagi blender cabe lah dan alasan-alasan lainnya. Padahal saya tahu hal itu sangat tidak baik.

Apalagi bagi saya yang sehari-harinya adalah ibu rumah tangga, seharusnya urusan BAK (Buang Air Kecil) tidak menjadi penghambat, karena untuk menemukan toilet, saya tidak perlu naik-turun tangga atau berputar kesana-kemari #biasakemol. Loncat indah sekali saja sudah sampai. Tetapi karena malas, akibatnya memelihara kebiasaan yang tidak sehat.

Baca juga: 3 Pekerjaan Rumah Tangga yang Sering Ditunda

Di siang hari nggak seberapa lama sih menahannya, tetapi, kalau pas bobo malam, saya bisa berjam-jam menahan pipis. Beneran? Iya soalnya saya sering merasakan kebelet pipis pada dini hari. Huu malasnya mau bangun.

Terasanya sekitar jam 2 dan jam 3 pagi. Mau bangun sekalian salat subuh pun masih lama. Tiba-tiba kebelet? jujur mending saya tahan daripada sempoyongan ke kamar mandi. Perjuangan berat.

Ketahuan malasnya. Mbok ya bangun saja terus salat malam?! *Hiks, iya ya, mohon diingatkan.

Akibatnya saya mulai sering mengalami Anyang-anyangan. Rasanya sangat mengganggu. Ketika membuang air kecil, urin hanya keluar sedikit demi sedikit. Nggak tuntas. Kadang merasakan nyeri di bagian area V (organ inti).

Hingga efeknya pun merembet ke pekerjaan rumah. Ketika berkemih terasa tidak lancar, saya akan menunggu sampai agak enakan. Akibatnya membuat saya menjadi lebih lama di kamar mandi, sedangkan tugas-tugas masih menanti.

Ikuti terus ulasan mengenai Anyang-anyangan disini dan temukan solusinya

Ditambah lagi saya jadi merasa khawatir akan kebersihan saat melakukan salat jika sedang mengalami anyang-anyangan. Saat melaksanakan salat, sebagai muslim, tentu tubuh kita harus dalam keadaan bersih, suci dan tidak menahan hajat apapun.

Lalu yang saya khawatirkan, saya pernah merasa seperti ada air yang menetes di kaki. Sesudahnya saya keluar dari kamar mandi. Yang terjadi pada saat saya berdiri di dalam rakaat salat. Saya bertanya dalam hati, tetesan apakah itu?

Walaupun kemungkinan paling besar itu adalah air sisa membilas kaki di kamar mandi, tetapi tetap saja hal ini menimbulkan keraguan di hati. Apakah itu air seni yang belum tuntas keluar? Alhasil, saya sering mencuci kembali semua peralatan dan pakain yang saya gunakan untuk salat. Agar kesuciannya tetap terjaga. Ini berarti menambah daftar pekerjaan saya.

Wah anyang-anyangan memang banyak mengganggu keseharian ibu di rumah! Pe-er saya jadi tambah banyak.

Akibat dari Mengalami Anyang-anyangan bagi Ibu Rumah Tangga:

Saya harus mengubah kebiasaan buruk menahan pipis. Akibatnya dapat membuat pekerjaan rumah semakin banyak dan membuat saya stres karena banyak tugas yang tidak selesai. Selain itu suka menahan buang air kecil juga dapat menyebabkan resiko Infeksi Saluran Kemih (ISK). Sungguh bukan hal sepele.

Nah bagi para mama di rumah,  hindari menahan pipis ya. Karena dapat menyebabkan sakit buang air kecil. Jika dibiarkan terus menerus dapat menimbulkan efek yang lebih berbahaya. Dan selain karena sering menahan BAK, ternyata masih banyak lagi hal yang menjadi penyebab anyang-anyangan.

Beberapa hal lainnya yang dapat memicu anyang-anyangan adalah masalah kebersihan. Baik kebersihan pakaian dalam, air yang digunakan maupun cara membersihkan area V. 

Penyebab Utama Anyang-anyangan:

1. Suka menahan buang air kecil
2. Pakaian dalam yang kotor
3. Toilet yang kotor
4. Membasuh yang salah setelah buang air

Keempat di atas adalah sumber berkembangnya bakteri E.coli (Escherichia coli) di dalam saluran kemih manusia. Kurangnya kebersihan memicu berkembangnya kuman dan bakteri. Bakteri E.coli akan menempel pada saluran dinding kemih yang mengakibatkan proses pengeluaran urin terhambat. Inilah yang disebut terjadinya anyang-anyangan.

Bagi saya yang kesehariannya lebih banyak di rumah tentu resikonya lebih kecil terhadap beberapa faktor di atas. Mengapa? karena saya menggunakan toilet sendiri. Tetapi hal ini tentu tidak dapat dihindari bagi mereka yang bekerja ataupun memiliki kesibukan di luar rumah.

Mau tidak mau harus menggunakan toilet umum. Sehingga?

Teman-teman yang banyak berada di luar rumah terpaksa menggunakan toilet umum yang ada dengan resiko-resiko di atas. Bila dibandingkan dengan kaum pria, hal ini menjadi perbedaan yang besar antara pria dan wanita. Karena kaum pria dapat melakukan proses pengeluaran urin dengan berdiri, tidak ada kontak kulit dengan toilet.

Jarak antara anus dengan saluran kemih pada wanita juga lebih pendek, hanya sebesar 2 ruas jari. Jarak pendek ini yang membuat bakteri E.coli lebih mudah sampai ke saluran kemih wanita. Sehingga hal ini menjadi penyebab sakit anyang-anyangan lebih banyak diderita oleh para wanita.

Untuk itu sebagai wanita, kita harus berusaha menjaga kebersihan bagian kewanitaan dengan upaya lain jika memang harus menggunakan toilet umum.

Tips Menggunakan Toilet Umum:

Menggunakan toilet umum memang sulit dihindari. Pun bagi saya sebagai ibu rumah tangga. Ketika berakhir pekan, saya kerap kali menggunakan toilet umum saat bepergian. Sering menahan pipis dan kurangnya menjaga kebersihan inilah yang membuat anyang-anyangan banyak dialami kaum wanita. Bagaimana gejala anyang-anyangan?

Gejala Anyang-anyangan
Dijelaskan oleh dokter ahli urologi dr. I.B Tatwa Yatindra, Sp.U., bahwa anyang-anyangan merupakan suatu gejala akibat berbagai masalah karena frekuensi berkemih menjadi lebih sering dari biasanya. Namun, volumenya sedikit-sedikit.

“Gejala ini merupakan tanda telah terjadi sesuatu pada saluran kencing bagian bawah khususnya masalah dalam penyimpanan air seni di kandung kencing", jelas dr. I.B Tatwa Yatindra, Sp.U.

Apabila bakteri E.coli telah menyerang bagian sistem kemih, tubuh akan merasakan beberapa ketidaknyamanan.

Yang dirasakan apabila bagian sistem kemih mengalami infeksi yaitu:
1. Infeksi pada ginjal menyebabkan >>>
- nyeri pada pinggang belakang atas
- demam tinggi, mual dan muntah

2. Infeksi pada kandung kemih mengakibatkan >>>
- rasa nyeri pada perut bagian bawah
- panggul terasa seperti ditekan
- bolak-balik buang air kecil
- nyeri pada saat buang air kecil
- terdapat darah pada urine

3. Infeksi pada saluran kencing menyebabkan >>>
- rasa perih pada saat buang air kecil

Penyebab sakit saat buang air kecil adalah apabila bakteri sudah menyerang di bagian kandung kemih maupun saluran kencing. Bakteri dan kuman menghambat kelancaran proses pengeluaran urin. Hal inilah yang menyebabkan nyeri saat pipis dan pipis menjadi sedikit-sedikit. Urin pun berbau tajam dan berwarna pekat. Kadang saya juga merasakan sakit di perut bagian bawah apabila menahan pipis yang sangat lama. 

Selain tips memperhatikan kebersihan bagian kewanitaan kita juga harus membiasakan hidup sehat. Untuk menghindari anyang-anyangan agar selalu memperbanyak minum air putih, makan makanan bergizi dan rutin berolah raga serta tidak berlebihan dalam mengkonsumsi minuman yang bersifat diuretik seperti teh dan kopi.

Manfaat Mengkonsumsi Cranberry
Ada baiknya mengkonsumsi antioksidan yang dapat menjaga daya tahan tubuh dan membantu mencegah anyang-anyangan seperti ekstrak buah Cranberry.

Sudah pernah mendengar buah Cranberry?
Cranberry adalah tanaman jenis berry yang termasuk tanaman semak dan biasa tumbuh liar di wilayah Amerika Utara dan Kanada. Cranberry memiliki kesamaan dengan blueberry. Sebagian teman-teman mungkin lebih familiar dengan blueberry. Golongan buah berry yang berwarna biru sedangkan buah Cranberry berwarna merah tua.

Beberapa tahun terakhir Cranberry mulai populer digunakan sebagai vitamin dan anti oksidan karena mempunyai kadar vitamin C yang cukup tinggi. Jus Cranberry diketahui efektif mencegah Infeksi Saluran Kemih. Salah satu antioksidan yang dimiliki Cranberry adalah proanthocyanidin (PAC). Antioksidan ini memiliki kemampuan mencegah pertumbuhan bakteri dan juga bersifat anti-adhesi. Yaitu membuat bakteri tidak akan menempel pada saluran kemih. 

Meminum jus buah Cranberry sangat baik untuk mengatasi susah buang air kecil. Hanya saja bagi kita yang tinggal di Indonesia mungkin sulit mendapatkannya. Tetapi kini kandungan Cranberry sebagai pencegah anyang-anyangan sudah terdapat pada Prive Uri-cran yang diproduksi oleh Combhipar.

Prive Uri-cran merupakan solusi mengatasi anyang-anyangan yang terbuat dari ekstrak buah Cranberry. Terdapat dalam dua jenis yaitu kapsul dan bubuk.


Terdapat 2 jenis Prive Uri-cran yang dapat dikonsumsi terutama untuk para wanita dalam membantu memelihara kesehatan saluran kemih. Cara mengatasi Anyang-anyangan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat juga mengkonsumsi Prive Uri-cran.

Prive Uri-cran dan Prive Uri-cran Plus untuk membantu mencegah terjadinya Anyang-anyangan dapat dikonsumsi dengan dosis 1 kali sehari. Sedangkan Prive Uri-cran dan Prive Uri-cran Plus untuk mengobati Anyang-anyangan dapat diminum dengan dosis 2 kali sehari secara rutin.

Prive Uri-cran dapat diminum setelah makan. Prive Uri-cran Plus dalam kemasan sachet berbentuk bubuk, memiliki aroma buah yang harum. Cara meminumnya adalah dengan dilarutkan ke dalam segelas air. Lebih enak bila diminum dalam keadaan dingin. Rasanya segar, manis dan asam, karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Prive Uri Cran sachet

Larutan Prive Uri-cran segar diminum dingin

Prive Uri-cran sudah tersedia di berbagai apotik. Dengan kisaran harga 94 -121 Ribu Rupiah sesuai promo di masing-masing apotik penyedia.

Prive Uri-cran juga aman dikonsumsi oleh ibu hamil dan anak-anak. Ibu hamil umumnya juga rentan mengalami Anyang-anyangan karena posisi janin yang menekan kandung kemih. Kondisi ini menyebabkan bakteri lebih mudah terperangkap dan menyebabkan Anyang-anyangan. Untuk anak-anak yang mengalami Anyang-anyangan dapat mengkonsumsi Prive Uri-cran dengan dosis setengah dari orang dewasa.

Sekarang nggak perlu khawatir lagi jika mengalami Anyang-anyangan ya mama. Prive Uri-cran sangat mudah kita dapatkan. Bahkan bisa dikonsumsi secara rutin karena terbuat dari bahan alami. Setelah meminum Prive Uri-cran, buang air kecil menjadi lebih lancar dan tidak lagi merasakan nyeri. No Anyang-anyangan... No lama-lama di kamar mandi, bebaass.... cepet-cepet deh beresin kerjaan rumah he he he

Yuk Keluarga Indonesia selalu menjaga kesehatan saluran kemih dengan banyak minum air putih, menjaga kebersihan dan mengkonsumsi Prive Uri-cran secara rutin. Semoga bermanfaat. Wassalam. @deravee

(kiri) Prive Uri-cran Plus/sachet bubuk || (kanan) Prive Uri-cran/kapsul

Prive Uri-cran

http://www.uricran.co.id

Fanspage: Prive Uri-cran

twitter @CombiCareCenter

instagram @uricran.id

*   *   *

Sumber pustaka:

Prive Uri-cran

www.uricran.co.id

Facebook Fanspage Prive Uri-cran

Dr OZ Indonesia

https://www.youtube.com/watch?v=10JC4DROJCk

hamil.co.id

http://hamil.co.id/kehamilan/kesehatan-bumil/infeksi-saluran-kemih-pada-ibu-hamil

Assalamu'alaikum,
Rumah berantakan? Itu mah biasa... Asal nggak sampe bikin nyonya rumah uring-uringan dan maunya jajan bakso melulu toh? ((Istri solehah nggak minta sushi similikiti, dibeliin bakso beranak udah hepi)). Namanya punya anak kecil, wajar kalau rumah jarang rapi. Belum lagi kalau anaknya 3 atau 4 atau 11 ???! What sebelas? si mama dong!

Baca juga: Kumpul Ceria Kesebelasanku di Hari Raya Idul Fitri

Kalau waktunya berantakan, biarkan saja. Biar si kecil dapat bereksplorasi untuk mendukung tumbuh kembangnya. Nanti menjelang tidur, saat hingar bingarnya sudah menurun, baru saya mulai membereskan rumah. Lumayan, apik sejenak dari malam hingga pagi hari sudah cukup membuat mata sejuk dan hati syahdu.

Bagi saya, ada satu hal yang sangat memudahkan sebagai kunci merapihkan barang-barang yang berserakkan. Storage atau tempat penyimpanan yang memadai. Ketika segala macam buku sudah bertebaran di kamar, di ruang keluarga sampai di meja tv, saya tinggal mengumpulkan dan mengembalikan semuanya ke satu tempat yaitu rak buku. Begitu juga dengan mainan dan alat-alat tulis. Menjadi satu pada keranjangnya masing-masing.

Makanya saya lagi senang berburu berbagai wadah penyimpan. Baik berupa rak maupun kontener mini. Belinya dicicil-cicil. Termasuk juga tempat penyimpanan untuk ruang makan dan dapur seperti rak tempat makan dan tempat bumbu. Kadang saya juga membuat kotak penyimpanan sendiri dari kotak susu bekas yang sudah tidak terpakai lagi. Dapat dibuat sebagai tempat pensil dan tempat sisir.


Rasanya lega sekali ketika dapat melengkapi storage sedikit demi sedikit karena dapat memberikan perbedaan yang berarti. Pengaturan di berbagai sudut rumah menjadi lebih rapi dan lebih mudah. 

Sebagian ruang penyimpan pun saya beli online loh. Karena kebetulan jenis barang yang saya butuhkan lebih praktis didapatkan melalui belanja online. Banyak pilihan dan langsung di antar ke rumah. Seiring dengan proyek "rapih-rapih" ini, saya juga memperhatikan beberapa elektronik rumah yang perlu peremajaan.

Maklum, rata-rata sudah berjasa selama kurang lebih 6 tahun. Seumur usia pernikahan kami. Berhubung banyak yang harus dibeli, kesempatan emas nih untuk mendapatkan cashback dari setiap pembelanjaan. Kok bisa dapat cashback? Iya karena saya berbelanja melalui aplikasi ShopBack. Sudah tahu belum apa itu ShopBack? Gimana sih cara menggunakannya? Yuk simak penjelasan saya berikut ini...

Baca juga: Wishlist Awal Tahun Tuntas Dengan Voucher Dari Situs CashBack ShopBack

ShopBack adalah media belanja online yang memberikan cashback dari setiap transaksi. Di toko mana saja tempat teman-teman biasa berbelanja online. Online shopping menjadi istimewa karena kita akan selalu mendapatkan bonus cashback dari ShopBack. 

Bagaimana cara belanjanya? Sangat mudah. Unduh/download aplikasi ShopBack lewat App Store atau Google Playstore pada handphone yang dimiliki, buat akun ShopBack, pilih toko tujuan dan berbelanja, selesaikan transaksi lalu tunggu notifikasi penerimaan cashback.


Untungnya lagi, sekarang semakin banyak merchant yang terhubung dengan ShopBack. Terdapat 152 situs toko online terpercaya yang ada di ShopBack dan masih akan terus bertambah. Toko online ini terdiri dari berbagai kategori. Sehingga, tidak hanya untuk belanja online berbagai kebutuhan pun ada di ShopBack. Dari mulai bayar tagihan, beli pulsa, groceries, belanja kebutuhan sekunder/tersier, pesan taksi online, booking tiket, hotel atau pertunjukkan. Banyaakk banget...!

Sebagai ibu rumah tangga yang hobi belanja suka mendahulukan kewajiban, saya begitu berbinar mengetahui bayar tagihan saja bisa dapet bonus alias cashback. Belum lagi kalau beli pulsa dan lain-lain melalui ShopBack juga, wow.... untung banyak!

Klik pada gambar untuk melihat semua toko yang terhubung dengan ShopBack

Sama seperti ibu-ibu lainnya yang menjabat sebagai Menteri Keuangan Keluarga, sudah menjadi tugas saya membayar biaya-biaya operasional rumah seperti membayar listrik, melunasi tagihan tv kabel, isi pulsa, grocery shopping dan lain-lain termasuk belanja barang kebutuhan keluarga.

Semua pengeluaran tersebut selalu dilakukan setiap bulan. Semuanya dapat diselesaikan melalui ShopBack. Hayo apalagi pengeluaran rutin teman-teman? Nyalon, nonton, kulineran? Semua bisa di ShopBack. Banyak sekali merchant yang mengakomodir kebutuhan-kebutuhan tersebut. Pesan taksi online juga bisa. Saya termasuk salah satu pengguna setianya.

Oleh karena itu, dengan menyelesaikan berbagai kebutuhan rumah tangga melalui ShopBack, setiap pengeluaran akan memberikan cashback yang menjadi pemasukan bagi saya. Ini namanya cermat dalam mengelola pengeluaran. Yuk mari ibu-ibu, gunakan ShopBack untuk mengatur pengeluaran dan timbun cashback-nya :)

Cashback akan tersimpan di dalam akun ShopBack dan dapat diuangkan ke rekening Bank kita apabila jumlahnya sudah terkumpul minimum 50 ribu rupiah. Setiap promo yang diberikan oleh merchant bersangkutan seperti voucher, diskon, cashback akan tetap berlaku bersamaan dengan cashback yang diterima konsumen dari ShopBack.

Berbagai pengeluaran keluarga dapat dilakukan lewat ShopBack

Selesai mengurus pengeluaran bulanan, waktunya lirik-lirik barang impian di merchant ShopBack. Saya mempunyai daftar ruang penyimpanan serta perangkat elektronik rumah yang sudah saya damba-dambakan sebagai berikut:

Daftar Barang Impian
1. Rak sepatu Anya Living Star
Pingin sekali ada rak sepatu yang seperti dijual di Orami ini karena rak sepatu gantung di rumah sudah penuh sehingga kami juga membutuhkan tempat penyimpanan yang lebih besar dan kokoh. Saya naksir dengan Rak sepatu dari Anya Living Star ini. Tersedia di Orami seharga Rp 529.000,- Raknya bagus, selain membantu menyimpan sepatu menjadi lebih rapi, tampilannya yang keren juga dapat mempercantik ruangan.



2. Rak buku iFurnholic
Furnitur iFurnholic selalu gemesin. Saya mau banget dikasih ShopBack salah satunya, yaitu iFurnholic Modern Dean Book Case. Saya dapat menaruh majalah dan beberapa pajangan di sana. Langsung kebayang-bayang suasana baru di rumah. Modelnya unik dan kualitasnya sudah terpercaya. Dapat dibeli di Lazada seharga Rp 945.000,-


3. Meja pajangan iFurnholic
Masih seputar lemari penyimpanan. Saya membutuhkan meja kecil untuk melengkapi sofa di ruang tamu. Meja cantik ini sangat multifungsi. Selain sebagai dekorasi rumah, bagian atasnya dapat dijadikan tempat vas bunga atau lampu kecil. Rak dan keranjang berguna sebagai tempat penyimpanan. Saya mengimpikan dekorasi satu ini yang masih satu kawanan dengan rak buku di atas yaitu meja nakas tipe Ivan 1D/2B dari iFurnholic. Terdapat di Elevania dengan harga Rp 990.000,-



4. Dispenser Miyako
Dispenser lama sudah nagih minta diganti. Setahu saya dulu belum ada dispenser dengan posisi penempatan galon berada di bawah. Agar tidak susah payah mengangkat galon ke atas. Oleh karena itu saya ingin punya dispenser model terbaru tersebut. Pilihan saya jatuh kepada Miyako WDP-300 Dispenser Air. Dengan fitur yang sudah kekinian memiliki harga yang sangat terjangkau. Ibu-ibu ingin mendapatkan dispenser model ini juga? Tersedia di Blibli seharga Rp 985.000,-



5. Ichiko LED TV 22"
Satu lagi perlengkapan elektronik yang saya impikan, televisi baru untuk ruang keluarga. Karena TV yang sekarang sudah terlanjur ditempatkan di kamar dan ternyata jika sedang asyik beraktifitas di luar terasa sekali sepinya. Minimal kalau sambil nyapu jikalau ada TV bisa sambil dengerin berbagai berita dan sedikit infotainment #TeorinyaSihGitu. Menurut saya TV diperlukan juga untuk menemani tamu saat tuan rumah belum keluar atau sedang menyiapkan suguhan. Buat ngerame-ramein. Televisi LED 22" dari Ichiko ini dapat dibeli di Lazada dengan harga Rp 999.000,-




Tulisan ini dibuat dalam rangka mengikuti kontes blog "Kamu Meminta, ShopBack Kabulkan". Makanya semangat banget nih minta sama ShopBack. Terbayang-bayang barang impian mendarat di rumah, hati bergelora langsung semangat make-over ruangan. Amiinnn....! Perabot baru, suasana baru, nggak lupa bayar tagihan hehehe. Tagihan lunas bonus pun masuk, pake deh untuk belanja-belanja di ShopBack. Terus dapet cashback lagi dan belanja lagi, hehehe.

Kalau teman-teman apa saja daftar barang impiannya? Buruan bikin juga ya dan kita saling mendoakan supaya permintaannya dikabulkan sama ShopBack;) Semoga bermanfaat. Wassalam.

be happy,
@deravee

Assalamu'alaikum,

Pertama kali saya mengetahui Bakmi Mewah dari iklan di televisi. Iklan yang dibintangi oleh Raffi Ahmad dan Indy Barend berhasil membuat saya penasaran. Adegan kenikmatan semangkuk bakmi yang mereka cicipi seakan membawa saya turut berada dalam situasi yang sama. Slurpp...

Glekh! Tersadar, saya hanya menelan ludah alih-alih sedang menyantap gulungan-gulungan bakmi penuh kelezatan yang ternyata hanya khayalan. Dalam hati langsung saya berkomentar, "wah pasti ini bakmi baru, sudah dapat dibeli di mana ya?"

Sebagai orang Indonesia, menyantap mie sudah menjadi bagian hidup. Bahkan sejak kecil. Dari mulai olahan mie yang dimasak sendiri hingga mie instan. Tetapi belum pernah sekalipun saya mencoba yang namanya bakmi siap saji. Memang selama ini belum ada. Oleh karenanya untuk yang satu ini nggak boleh ketinggalan. Mencoba hidangan mewah khas Bakmi Mewah.

Saya.... penikmat mie... pecinta mie... Lezatnya sajian mie dapat membuat saya terhanyut dalam setiap suapan yang masuk ke mulut. Semangkuk mie yang terhidang dapat memberikan berbagai makna bagi saya. Menjadi penghangat tubuh, cemilan di saat santai ataupun hidangan utama. Dan yang lebih penting lagi, mie siap saji adalah penyelamat di kala lapar. Pahlawan tak kenal waktu.

Pahlawan?

Benar sekali. Pahlawan. Karena kapan saja saya kelaparan, sekalipun itu jam 2 dini hari, saya dapat menikmatinya. Memangnya mau sahur makan jam 2 malam? Heheheh... ceritanya lagi ingat zaman menjadi ibu menyusui, laparnya di jam-jam hansip ronda malam.

Kalau sekarang ini yang paling genting waktu pagi-pagi. Setiap pagi sebagai nyonya rumah jangan harap bisa santai-santai. Baca di sini:  Multitasking Ibu Selagi Mencuci

Selesai salat subuh langsung gas pol, bikin minuman, menyalakan mesin cuci, menyiapkan sarapan dan lain sebagainya. Tapi tapi tapi..... kalau bangun tidur perut sudah keroncongan, badan lemas, lauk pada habis, bisa berabe semua cabang olahraga di atas. Nyonya rumah tak bertenaga??? Gawat! Sarapan dulu lah. Siapin tenaga supaya beres semua pekerjaan. Alhamdulillah. Untung saja ada Bakmi Mewah untuk sarapan. 

Kemasan Bakmi Mewah ini pun sangat mewah. Bakmie kering dengan semua pelengkapnya dalam box kardus bernuansa hitam aman tersimpan. Itu pun masih ditambah lagi dengan lapisan plastik. Jika kita keluarkan semua isinya, terdapat bakmi kering yang terbungkus rapi pada kemasan tersendiri. Tidak diletakkan begitu saja pada bagian dalam box. Bumbu pelengkap bakminya  ada kecap/soy sauce, minyak, daun bawang, saus sambal, serta daging ayam.

Bakmi Mewah tersedia di mini market dan supermarket mana saja. Saya sendiri membeli Bakmi Mewah di Indomaret seharga Rp 7.600,- Memang terbilang mahal bila dibandingkan dengan mie instan biasa. Tetapi harga segitu untuk kemewahan sekelas restoran baik kemasan maupun rasa serta adanya potongan-potongan daging ayam asli sebagai pelengkap tentunya jauh lebih hemat dibandingkan mengeluarkan kocek untuk makan bakmi di luar.

Untuk memasaknya cukup 2 menitan saja dapat langsung disantap. 

Hap... hap... hap... Tanpa pikir panjang, mi kenyal yang lembut itu langsung masuk mulut. Bakmi Mewah ini rasanya ternyata memang seperti bakmi di restoran, lezat, licin, tinggal slurp... slurp... dan tidak mudah putus. Ternyata ayamnya banyak juga loh, rasanya ya rasa daging ayam, aseeli... ada jamurnya pula, juara!

Maak... masaknya memang cuma 2 menit, tapi kalau sudah terlanjur keenakan gini, bisa-bisa makannya jadi 60 menit gara-gara ngelamun dan menghayal sedang berada di restoran mewah. Wake up mami...! Hiya... katanya mau bikin sarapan, kok malah ngelamun.

Yes mami sudah sarapan. Sudah full power karena semangkuk Bakmi Mewah yang mengandung energi total sebesar 460 kalori. Pas sekali porsinya. Tidak kurang tidak lebih untuk takaran kalori yang dibutuhkan pada pagi hari yaitu sekitar 300-500 kalori. Nanti kalau kelebihan takut ngantuk juga. Dan bila untuk makan siang atau malam, Bakmi Mewah tetap dapat dijadikan sebagai hidangan utama, untuk kalori tambahan di siang hari dapat menambahkan bakmi dengan rebusan telur, sosis atau bakso. 

Karena suami berangkat kerja pagi-pagi sekali, seperti biasa, sarapannya nanti dilakukan di kantor. Makanannya tentu dengan membawa bekal dari rumah. Supaya lebih higienis, hemat dan menjamin pak suami akan sarapan. Bawa sarapan sendiri dari rumah. Soalnya pernah pas saya sedang tidak bisa membawakan bekal sarapan suami, eh sampai di kantor pun suami tidak membeli makanan apa-apa, katanya tidak sempat, sudah mepet mau meeting.

Sekarang biar adil, jangan mami saja yang mencicipi kelezatan Bakmi Mewah. Mami akan membuatkan bekal sarapan Bakmi Mewah untuk papi sama Gavin. Bakmi Mewah akan mami kreasikan menjadi Pizza Bakmi Bolognaise. Bakmi, ayam dan jamurnya akan dijadikan sebagai toping pizza bersama saus bolognaise.

Saya tidak menuliskan resep dasar untuk roti pizza. Sudah pernah saya buatkan di Resep Praktis Membuat Pizza. Pada kesempatan kali ini saya menggunakan roti pizza siap pakai juga daging kornet.

PIZZA BAKMI BOLOGNAISE

oleh

Dewi Ratih Purnama

Bahan-bahan:

Roti pizza siap pakai

Secukupnya irisan bawang bombay

Secukupnya daging kornet

Secukupnya Saos tomat

Minyak sayur

Bakmi Mewah

Cara Membuat:

Tarra.... kreasi mami Gavin sudah jadi: Pizza Bakmi Bolognaise. Mudah kan cara pembuatannya. Bakminya tidak mudah putus. Jadi ketika saya susun sebagai topping masih terus menyatu dan tidak berantakan. Dapat menjadi bekal untuk suami maupun si kecil. Saus cabai dari kemasan Bakmi Mewah sengaja tidak saya oleskan langsung. Nanti suami dapat menambahkannya terpisah jika ingin rasa yang lebih pedas. Untuk Gavin, rasanya pas ya Nak.

Saya ikutan nyicipin ah. Hmm... paduan cita rasa oriental meet continental, roti pizza yang krenyes bertemu dengan kenyalnya Bakmi Mewah beserta potongan daging ayam tebal. Serba juicy di mulut, rasanya makin maknyus. Enak juga nih sebagai bekal, mudah membuatnya, praktis dibawanya dan rasanya, wah! Untung saja tadi saya sudah makan semangkuk Bakmi Mewah beserta daging ayam dan jamur, kenyang banget. Selamet deh bekalnya papi sama Gavin. Saya cukup nyicip sedikit saja, he he he....

Selamat menikmati Pizza Bakmi Bolognaise keluargaku. Teman-teman cobain dong Bakmi Mewah, supaya ngerasain sensasinya makan bakmi ala restoran. Bikin kreasinya juga yuk..... Wassalam.

be happy,

@deravee

Bahan bacaan:

http://health.kompas.com 

Pesona Vitalis #GlamorousQueen

Periode: 28 November 2016 - 28 Januari 2017